Врач-диетолог рассказала о важном продукте питания, которым часто пренебрегают.
Источник картинки: istockphoto.com
После 50 лет тоже можно выглядеть привлекательно и здорово, говорит врач-диетолог Елена Соломатина. Секрет этого кроется в правильном питании.
Врач порекомендовала для сохранения своей природной красоты кушать больше кисломолочной продукции, морепродуктов, морской рыбы, хлеба со злаками, фруктов и овощей. Отдельное внимание Соломатина уделила зелени, которой люди чаще всего пренебрегают, составляя свой рацион. Например, базилик, петрушка и щавель очень богаты полезными микроэлементами.
Из-за повышенной опасности развития гипертонии, ожирения, сердечных заболеваний во взрослом возрасте из рациона рекомендуется убрать сладости, газировки с сахаром, мясо.
Не стоит также налегать и на клетчатку. Потому что это может обострить болезни, связанные с желудочно-кишечным трактом.