Женщинам преклонного возраста не следует исключать белки и жиры из своего рациона и знать меру их потребления.
Источник картинки: Фото: canva.com
Каждая женщина хочет быть красивой в любом возрасте. Как оставаться красивой после 50 лет рассказывает кандидат медицинских наук, диетолог и врач спортивной медицины Екатерина Стрельникова.
Многие люди смотрят на это число и замечают печальные признаки старения, включая увеличение веса. Стрельникова заметила, что женщинам старше 50 лет следует ограничить потребление мучной пищи и сладостей, чтобы оставаться в отличной форме.
Потребление белка должно составлять не менее 1-1,5 грамма на килограмм массы тела. Диетолог также перечислила полезные источники белка. К ним она относит яйца, говядину и молочные продукты.
Есть ещё несколько правил для прекрасных дам, которые хотят сохранить молодость и красоту даже после пятидесяти. Подробнее об этом можно прочитать здесь.