Назван список продуктов, от которых стоит отказаться.
Источник картинки: Фото: canva.com
После 40 лет в организме человека запускаются механизмы старения. В этом возрасте происходит замедление метаболизма, вырабатывается меньше энергии. Людям после 40 лет нужно придерживаться диете, которая поможет чувствовать себя лучше.
Врачи советуют чаще принимать пищу, но разделять ее на небольшие порции. Добавлять в рацион больше миндаля, йогурта, вареных яиц. Эти продукты имеют много полезных элементов и насыщают организм. Под запретом у пожилых людей простые углеводы и сахар. Лучше обратить внимание на овощи. Их нужно добавлять в рацион как можно больше.
Фрукты лучше заменить на ягоды, так как в них меньше глюкозы. Соль также является вредной, тем более в позднем возрасте. Врачи рекомендуют отказаться от продуктов с высоким содержанием натрия. Нужно заменить их на продукты, где содержится много калия (шпинат, чечевица).