Специалисты отобрали диеты, которые помогают улучшить работу сердечно-сосудистой системы.
Источник картинки: canva.com
Кардиологи из Американской кардиологической ассоциации указали на 4 диеты, которые укрепляют сосуды и полезны для людей с заболеваниями сердца, сообщает Российская газета.
Первый тип диеты, который выделили эксперты, называется «средиземноморская диета». Она состоит преимущественно из растительной пищи, а также обработанных молочных продуктов, птицы и красного мяса.
Также указывается на диету DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension). Она почти полностью похожа на средиземноморскую, но имеет одно принципиальное различие. DASH предполагает потребление пищи только с пониженным содержанием натрия.
Суть «пескетарианской диеты» состоит в том, чтобы человек питался лишь рыбой. «Ово/лакто-вегетарианский тип питания» отличается тем, что в рационе преобладают овощи, фрукты, цельнозерновые продукты и орехи.