В рацион специалист рекомендует включить свеклу, авокадо и капусту и запивать их травяными чаями.
Источник картинки: canva.com
Все чаще люди стали задаваться вопросом, как можно «заморозить» процесс старения организма. Врач общей практики (ВОП) Сергей Алендеев назвал ТОП-9 продуктов, которые помогут вам оставаться молодыми длительное время, передает издание «Царьград».
Специалист отметил, что такие вещества как антоциан и ликопин, витамин А и биотин, а также селен способны поддерживать внешнюю красоту и благоприятно влиять на внутренние процессы, происходящие в организме человека. Нельзя обойтись без кремния, который делает кожу более упругой, и витамина С. Что касается витамина Е, он незаменим для тех, кто пытается избавиться от первых морщин. Врач отметил, что мононенасыщенные жиры борются с воспалением и играют ключевую роль в увлажнении кожи, поэтому их следует включить как в свой уход за внешностью, так и в рацион.
Касаемо продуктов, которые помогут вам продлить молодость, то следует есть больше цитрусовых, свеклу, авокадо, красный виноград, ламинарию, бобовые, цельнозерновой хлеб, капусту и пить травяные и зелёные чаи.
Также врач рекомендует употреблять в пищу мясо, в частности курицу, индейку и баранину. Желательно, чтобы они были свежими и доставлены с фермы, а не куплены в магазине.