Если сказать продавщице или соседу «Привет!» и спросить, как у них дела, это повысит настроение вам обоим.
Источник картинки: Фото сгенерировано нейросетью Kandinsky 2.2
Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) уже давно выделяет одиночество как глобальную проблему, затрагивающую общественное здоровье. По мнению специалистов в области психологии, одиночество связано с увеличивающейся изоляцией, которая наблюдается во многих современных западных обществах, где люди чаще склонны держаться в стороне и общаться лишь с теми, кого они уже знают. Об этом сообщает Sage Journals, а мы приводим для вас пересказ статьи.
Долгое время исследования были направлены на изучение взаимосвязи между социальными связями и благополучием, однако большая часть из них касалась взаимодействия с близкими людьми.
Исследования, посвященные «слабым социальным связям», то есть, взаимодействию с малознакомыми или незнакомцами, были почти не представлены.
Тем не менее, некоторые исследования все-таки были проведены. Например, в 2021 году ученые обнаружили, что люди, инициирующие смалл-талки или кратковременные взаимодействия, испытывали большее субъективное благополучие.
Авторы исследования из Университета Сабанчи (Турция) и Университета Сассекса (Великобритания) решили устранить этот пробел в исследованиях.
С помощью метода инструментальных переменных, широко применяемого в статистике, эконометрике и эпидемиологии, они оценили влияние различных типов поверхностных взаимодействий (приветствия, благодарности, разговоры) на уровень жизненного удовлетворения.
Ученые провели опрос среди жителей Турции, в котором они отвечали на вопросы о своих недавних поверхностных контактах или разговорах с незнакомцами, а также оценивали свой уровень счастья.
Позднее подобный опрос был проведен среди жителей Великобритании. В результате исследования было получено 3266 ответов от жителей Турции и 60 141 от жителей Великобритании.
Таким образом, ни к чему не обязывающие разговоры, которые называются смалл-талки, повышают настроение всем участникам диалога.
Во всем «виноват» окситоцин, который выделяет наш мозг в моменты такого общения. При этом его глубина, практически, не имеет значения. Не обязательно обсуждать судьбу Анны Карениной, достаточно пожелать доброго дня кассиру в супермаркете. А если вы вдруг придержали дверь девушке с коляской, а она в ответ поблагодарила за помощь, то тут к окситоцину прибавится дофамин, и эффект от такого нейро-коктейля будет дольше.
Поэтому ученые советуют чаще общаться, помогать и благодарить.