Таблетка против старения — мечта или ближайшая перспектива, ученые обсудили на международном конгрессе.
Источник картинки: pxhere.com
Геронтолог Москалев утверждает, что мы уже сегодня способны уменьшить биологический возрастом. Является ли старение болезнью или естественным явлением, вопрос для ученых остается открытым. Может ли одна таблетка сделать нашу жизнь долгой и счастливой, или это скорее результат усилий человека и экспертов в области Anti-age (антивозрастная медицина), обсуждалось на 3-м Международном конгрессе «Управление старением», пишет «Комсомольская правда».
Некоторые ученые, в том числе ректор Российского национального исследовательского медицинского университета, академик РАН Сергей Лукьянов, предупреждают о возможном противоречии с природой. Лукьянов отмечает, что, будучи частью биологических законов, мы, возможно, нарушаем природную программу, замедляя старение.
Один из эффективных методов замедления старения на сегодняшний день — это ограничение потребления калорий. Однако вопрос о том, можно ли замедлить старение, не нарушив биологические процессы, остается сложной задачей.
Доктор биологических наук, профессор РАН Алексей Москалев предлагает рассматривать старение как аутовоспалительное заболевание. С возрастом происходит накопление поломок в организме, что вызывает воспалительные процессы, которые ассоциируются с различными болезнями, такими как сердечно-сосудистые заболевания, нейродегенерация и онкология.
«Без семьи – никуда.» Это подтверждается статистикой, указывающей на то, что молодежь стала чаще страдать от гипертонии, сахарного диабета и других заболеваний. Хотя раньше считалось, что подобные болезни характерны для людей в возрасте. Алексей Москалев считает, что медицина долголетия становится медициной семейной. Ученый подчеркивает, что семейное планирование играет важную роль, так как здоровье детей зависит от здоровья семьи.
Медицинские центры долголетия, по мнению Москалева, должны фокусироваться не только на заботе о пожилых, но и на профилактике и планировании семейного здоровья. Он высказывает мнение, что, освоив методы выявления хронических заболеваний на ранней стадии и занимаясь их профилактикой, можно эффективно бороться со старением.
Алексей Москалев также обсудил с коллегами перспективы создания «часов старения» для начала профилактических мер до появления клинических симптомов.
В интересном клиническом исследовании участникам предложили изменить образ жизни на две недели. После таких изменений исследователи отметили уменьшение биологического возраста участников на почти 5 лет. Однако Москалев подчеркивает, что эффект может быть временным, и важно поддерживать здоровый образ жизни.
Невролог и ученая Анастасия Прищепа высказала мнение, что стресс не следует демонизировать, так как он может мобилизовать организм и помогать преодолевать трудности. Важно, чтобы стресс не превращался в длительный дистресс. Прищепа подчеркнула, что отношение к стрессу и восприятие его как помощника или врага влияют на общее состояние человека.
Простые правила управления стрессом могут внести изменения в повседневную жизнь. Невролог Анастасия Прищепа советует начать с малого и внедрять методику ежедневно. Глубокое медленное дыхание может обучить мозг взаимодействовать с напряженными ситуациями.
Азбука управления стрессом включает в себя:
1. Рациональное питание с упором на овощи, фрукты, орехи, семечки, зелень и бобовые.
2. Регулярное употребление воды для поддержания систем выделения и снижения рисков тромбоза.
3. 7-9 часов сна и отсутствие гаджетов перед сном.
4. Прогулки в парке три раза в неделю.
5. Замена бесконечного скроллинга в соцсетях на чтение книг и прослушивание музыки.
Обсуждение прочитанного и услышанного с близкими, что способствует отвлечению от проблем.
6. Создание личного списка радостей и удовольствий для настоящей перезагрузки.
Эволюционно, наш организм инстинктивно стремится к уходу за собой при заболевании, подчеркивает врач.
Соблюдение простых правил поможет предотвратить возможные проблемы со здоровьем.