Дефицит витамина B12 повышает риск мегалобластной анемии и неврологических заболеваний у людей в этом возрасте.
Источник картинки: Pxhere.com
Цианокобаламин, известный как витамин B12, имеет ключевое значение для здоровья организма, по мнению химиков. Он естественным образом содержится в мясе, рыбе, яйцах и молочных продуктах, имеет важную функцию в поддержании нервной и кроветворной систем, пишет Planet Today.
Дефицит витамина B12 может привести к мегалобластной анемии и неврологическим заболеваниям, а также повысить риск развития психических расстройств. Исследование, проведенное учеными из школы медицины при Тринити Колледже в Дублине, показало, что низкий уровень цианокобаламина у людей старше 50 лет связан с повышенным риском клинической депрессии.
Анализ данных, включающий информацию почти о четырех тысячах ирландцев этой возрастной группы, выявил, что недостаток витамина B12 увеличивает вероятность развития депрессии в течение четырех лет, в то время как уровень фолиевой кислоты не имел аналогичной связи.
Депрессия в старшем возрасте может иметь серьезные последствия, включая ухудшение здоровья и раннюю смерть. Поэтому важно следить за своим питанием и, при необходимости, принимать добавки, содержащие витамин B12.