Изменение климата повлияло на эмоциальное состояние населения, в связи с чем от депресии и бессоницы страдают все больше людей.
Источник картинки: Pxhere.com
Финские ученые утверждают, что изменение климата может привести к увеличению расстройств сна и симптомов депрессии. Сразу несколько научных организаций в Финляндии проводят исследования по этому поводу.
Предварительные результаты исследования показывают, что расстройства сна становятся все более распространенными, особенно в зимние месяцы, также усиливаются симптомы депрессии. Профессор Тимо Партонен отмечает, что до сих пор мало известно о долгосрочных последствиях изменения климата на психическое здоровье, и ученые надеются собрать больше данных до 2024 года.
По данным Финского метеорологического института, повышение годовой средней температуры приводит к сходству сезонов года и сокращению времени между ними. Это особенно заметно на юге Финляндии, где зима без снега становится как «бесконечный ноябрь».
Психолог Нелла Талгренин из центра Metodi рекомендует бороться с депрессией, используя световые лампы, имитирующие солнечный свет, включая рассвет и закат. Она также советует увеличить потребление овощей, фруктов, орехов и рыбы, а также найти зимнее хобби, которое приносит радость. Важно высыпаться, поддерживать социальные связи с близкими и друзьями, чтобы избежать ощущения изоляции, и увеличить физическую активность. В случае серьезных проблем рекомендуется обратиться за помощью к специалисту.