Употребление фисташек не только поможет в борьбе с хронической усталостью, но и снизит риск сердечно-сосудистых заболеваний.
По словам кандидата медицинских наук, доцента кафедры терапии Первого Московского государственного медицинского университета имени Сеченова Александра Мамонова, фисташки являются источником белка, пищевых волокон, витаминов B1 и B6. Также они обладают тонизирующим действием, поэтому рекомендуются при хронической усталости.
Источник картинки: Pixabay
Мамонов отметил, что фисташки чаще всего ассоциируются с алкогольными напитками и употребляются в качестве закуски.
«Такое сочетание никак нельзя признать полезным, потому что соль задерживает жидкость в организме, а алкоголь сводит на нет полезные свойства орехов», — отметил врач в беседе с изданием «Москва».
В сутки при среднем уровне физической нагрузки необходимо употреблять 30 г фисташек, заключил врач.