Специалисты перечислили основные советы по сохранению зрения ребенка во время учебного года. На время учебы ребенку следует оборудовать место с подходящим освещением, а работу за книгами время от времени рекомендуют прерывать на гимнастику для глаз и отдых на свежем воздухе.
Источник картинки: unsplash.com
С началом учебного года нагрузка на зрение школьников станет выше из-за книг, электронных досок, планшетов для выполнения домашних заданий и вечеров в телефоне. Глаза человека не адаптированы для такого уровня нагрузки, с каждым годом число близоруких детей растет, сообщил «МК в Мурманске».
Как отметили специалисты из Печенгской ЦРБ, рабочее место ребенка следует оборудовать у окна, а для темного времени суток — поставить слева лампу с непрозрачным колпаком и равномерным мягким светом. Нормальное расстояние от книги при чтении составляет 30-35 см. Читать не рекомендуется лежа и в транспорте: в таких ситуациях дистанция и тряска могут привести к перенапряжению зрения.
Медики напомнили о необходимости перерыва через каждые полчаса занятий. Желательно, чтобы учащиеся проводили время в движении и на свежем воздухе, чтобы снизить риск развития слепоты. Состояние сетчатки и сосудов следует поддерживать за счет правильного питания и здорового сна.
Для профилактики врачи советуют делать простые разминки для глаз, во время которых ребенок по очереди смотрит в разные стороны и фокусируется на ближних и дальних объектах. Если ребенок щурится, жалуется на усталость глаз или головную боль, родителям стоит как можно скорее посетить с ним офтальмолога.