Диетолог Адиана Кастро рассказала о трех напитках, которые могут замедлить старение. Это кефир, костный бульон и травяной чай.
Источник картинки: ГлавСовет / Юлия Пасичная
Адиана Кастро, диетолог, рассказала о пользе некоторых напитков для сохранения молодости. В частности, по ее словам, кефир особенно полезен для кишечника, так как содержит пробиотики. Ежедневно стоит выпивать от 100 до 200 мл напитка, начиная с 50 мл и постепенно увеличивая дозу, сообщает Бриф24.
Также в списке полезных напитков оказался костный бульон. Он богат аминокислотами и минералами, такими как кальций, фосфор, калий, магний и цинк. Кроме того, бульон содержит глютамин, который уменьшает воспаления, и желатин, способствующий восстановлению слизистой кишечника.
Еще один напиток, который диетолог советует для здорового старения – травяной чай. Он помогает нормализовать сон и содержит полифенолы и флавоноиды, защищающие клетки от окислительного стресса. Для достижения максимального эффекта диетолог рекомендует пить по чашке такого чая ежедневно.
Особое внимание Кастро уделила ромашке и мелиссе, которые способствуют спокойному сну и снижению стресса. По ее мнению, эти травы играют важную роль в здоровом старении, и она советует выпивать по чашке ромашкового или мелиссового чая каждый день.