Эксперты опровергли распространенное мнение о необходимости тренировок только в утренние часы. По их словам, продуктивность физических занятий не связана с временем суток, а зависит от индивидуальных особенностей организма и образа жизни.
Источник картинки: pxhere
Специалисты рассказали, что время суток не влияет на эффективность тренировок. Ключевыми факторами являются регулярность выполнения упражнений, полноценный сон, правильное питание и мотивация, сообщает «МК в Мурманске».
Научные исследования показывают способность человека адаптироваться к любому распорядку тренировок. При постоянных вечерних занятиях тело показывает максимальную результативность именно в это время.
Специалисты советуют выбирать для физической активности периоды естественного подъема энергии, соответствующие личным биоритмам. Это касается всех видов нагрузок, включая кардиотренировки, которые можно проводить в любое удобное время. Такой подход позволяет достигать высоких результатов.