В профилактике инсульта и сердечно-сосудистых заболеваний главное — регулярность.
Источник картинки: canva.com
Риск сердечно-сосудистых заболеваний или инфаркта снижается на 1/5, если вы каждый день поднимаетесь и спускаетесь пешком по лестнице, пишет The Sun.
Если выживете на пятом этаже без лифта, то вы — счастливчик, потому что регулярный подъем и спуск по лестничным пролетам улучшает здоровье и держит сосуды в тонусе, говорит врач общей практики Томас Мэтьюз. Исследование американских ученых из университета Тулейн в Новом Орлеане подтверждает его слова. Оказывается, пять этажей пешком каждый день равноценны десяти тысячам шагов, про которые так любят говорить фитнес-тренеры.
Главное в этом способе то, что он бесплатный и удобный. Со временем вы втянетесь и будете получать удовольствие от этого вида активности.
Помните, что этот текст является информационно-развлекательным и не является медицинской рекомендацией.