Дети любят сладости, но важно контролировать потребление сахара, чтобы избежать его негативного влияния на здоровье. Врач Злата Казаринова советует уделять внимание составу продуктов и избегать напитков с высоким содержанием сахара.
Источник картинки: pxhere
Дети обожают сладости, однако важно следить за сбалансированным употреблением сахара, чтобы избежать негативного влияния на организм. Врач-педиатр и детский эндокринолог Злата Казаринова объясняет, что углеводы необходимы для активной умственной работы и физической активности, так как глюкоза является основным источником питания для мозга. Полезная глюкоза содержится в овощах и фруктах, в то время как быстрые углеводы встречаются в сладостях. Она также отмечает, что сахар формирует у детей рефлекс успокоения, поскольку сладкий вкус ассоциируется с безопасностью с раннего возраста, сообщает МК Мурманск.
Чтобы контролировать потребление сахара, Казаринова рекомендует обращать внимание на состав продуктов при покупке. Наиболее высокое содержание сахара наблюдается в газированных напитках и соках. Например, в 330 мл колы содержится 36 г сахара, что эквивалентно 9 кубикам сахара. Важно также быть осторожными с товарами, помеченными как «без сахара», так как они могут содержать другие вредные заменители.
При анализе состава стоит обращать внимание на место сахара в списке ингредиентов: если он стоит среди первых, значит его содержание высоко.