Фрейд как всегда оказался не прав! Ученые доказали пользу подавления эмоций

Во время пандемии был проведен эксперимент, в который включили 120 добровольцев из различных стран мира.

Согласно журналу Science Advances, исследователи из Университета Кембриджа пришли к выводу, что подавление негативных мыслей не является вредным для нашего психического здоровья, вопреки распространенному мнению. Исследование было проведено в условиях пандемии. В ходе эксперимента 120 добровольцев из разных стран научились сдерживать свои мысли о тревожащих их негативных событиях, что привело к снижению выраженности этих мыслей и улучшению общего психического состояния участников.

Механизм психики, который называется тормозящим контролем, может помочь подавить рефлексивные реакции, включая негативные мысли. Исследование показало, что эту черту можно обучить, а не только иметь врожденно.

Профессор Майкл Андерсон отметил: «Мы все знакомы с идеей Фрейда о том, что если мы подавляем свои чувства или мысли, то эти мысли остаются в нашем бессознательном, пагубно влияя на наше поведение и благополучие. Вся цель психотерапии состоит в том, чтобы вытащить эти мысли, чтобы можно было справиться с ними и лишить их силы».

Эти установки долгое время считались непреложными в психологии, а национальные рекомендации указывали на необходимость избегать мыслей, считая их основным проявлением негативного поведения, которое нужно преодолеть. Особенно при депрессии, тревоге или посттравматическом стрессовом расстройстве. Однако новое исследование ставит под сомнение эту точку зрения и может привести к пересмотру медицинских рекомендаций.