В результате эксперимента первая группа, которая поспала перед выполнением задания, лучше всего справилась с творческой работой.
Источник картинки: canva.com
Команда учёных из США и Китая изучили влияние дневного сна на организм человека. Отдых днем является «секретным оружием» для творческих способностей, пишет Pravda.ru.
Чтобы установить связь между кратковременным дневным сном и повышением креативности, ученые провели эксперимент на 49 испытуемых. Всех участников разделили на четыре группы и попросили написать статью о дереве. Однако, прежде чем писать доклад, у участников есть 45 минут на подготовку.
Первые две группы должны были потратить эти 45 минут на сон. Членов группы регулярно будили, чтобы они вспомнили и записали свои сны. Участников первой группы попросили думать о деревьях во время засыпания, а второй группе не ставили конкретных целей. Участники двух других групп не могли спать. Третья группа обдумывала темы будущих эссе, а четвертая группа следила за своими мыслями.
В результате эксперимента первая группа лучше всего справилась с творческой работой, в которой рассматривала сочинение на соответствующую тему перед засыпанием. Первая группа на 43% успешнее справлялась с заданиями, чем вторая группа, и на 78% лучше, чем две неспящие команды.
Ученые доказали, что кратковременный дневной сон положительно влияет на творческие способности, мышление и память. Эксперты рекомендуют попытаться заснуть перед творческим мозговым штурмом и подумать над актуальной темой перед тем, как лечь спать.
Один из авторов исследования, Кэтлин Эсфахани, отметила, что в ее снах мысли часто можно использовать для решения предстоящих задач.