Для борьбы с ленью поможет бороться тайм-менеджмент, четкий план действий, поощрение, повседневные ритуалы и физическая активность.
Источник картинки: canva.com
Практически каждый день большое количество людей по всему миру пытаются бороться с ленью. Они прибегают к различным средствам: убеждению, принуждению и шантажу, однако это далеко не всегда эффективно. «ГлавСоветы» расскажут, как бороться с ленью.
Первый способ: составить план
Люди часто откладывают дела, потому что не знают, что с ними делать. В этом случае эффективно подробно описать каждый шаг, необходимый для достижения результата. Имея под рукой пошаговый план действий, вам будет легче начать работу. Поставленная задача не казалась невыполнимой. Форс-мажорные обстоятельства могут помешать реализации планов, но и их можно преодолеть, когда есть четкая основа для действий.
Второй способ: тайм-менеджмент
Тайм-менеджмент сделает вас сосредоточенным и организованным. Запишите дела и выделите время для их завершения. Не забудьте включить каждое задание: от самых сложных моментов на работе до приготовления еды. Не забывайте делать перерывы. Добавьте просмотр фильма или чтение книги в свой список дел.Теперь начните делать дела, переходя от одного дела к другому. Если вам надоело что-то делать, просто откройте список и посмотрите, что вы можете сделать.
Третий способ: физическая активность
Немногие люди видят в спорте выход из лени. Они не верят, что обычные упражнения в спортзале или дома могут быть эффективным оружием. Но зря! Во время тренировки ваш мозг расслабится и вы забудете о повседневных заботах. Кроме того, ваше общее состояние здоровья улучшится.
Четвертый способ: поощрение
Похвала действует не только на детей. Взрослым тоже нужны слова поддержки или подарки. Награждайте себя небольшими подарками за выполнение любых задач. Это может быть вкусная еда, чашечка приятного кофе в красивом месте, сувенир, купленный за успешно завершенный проект.
Пятый способ: ритуалы
Если вам трудно что-то начать, может помочь приятный ритуал. Например, перед работой можно съесть любимую конфету или сделать легкую зарядку. Делайте любую мелочь, которая делает вас счастливым. Только не растягивайте этот приятный процесс на целый день. Через некоторое время мозг понимает эту связь и адаптируется к рабочей волне.