Гипертоникам следует регулярно посещать врача, следить за режимом дня и питания, полноценно отдыхать и принимать витамины.
Источник картинки: Canva.com
На земле существует большое количество людей, которые страдают от высокого кровяного давления. Это состояние очень опасно как для опытных пациентов с гипертонией, так и для абсолютно здоровых людей. Неконтролируемая гипертония значительно увеличивает риск ишемической болезни сердца, инсульта, инфаркта, почечной недостаточности, заболеваний органов зрения, осложнений беременности и других серьезных проблем. Рассмотрим, как лечить гипертонию и избежать её.
Стратегия лечения зависит от тяжести патологического процесса, причины его возникновения, сопутствующих симптомов и других факторов. Изменения в образе жизни играют жизненно важную роль. Врач может назначить медикаментозное лечение. В наиболее тяжелых случаях требуется хирургическое вмешательство (аортальное шунтирование, тиреоидэктомия, удаление опухолей и т.д.).
На повышение давления влияют неправильное питание, вредные привычки и нарушения режима дня и. Вот почему, чтобы предотвратить высокое кровяное давление, важно в первую очередь придерживаться правил здорового образа жизни.
Первое правило: быть физически активными
Нет необходимости регулярно заниматься спортом или ходить в тренажерный зал. Однако лучше всего выработать привычку каждый день прогуливаться на свежем воздухе с умеренной скоростью.
Второе правило: придерживаться правильного питания
Важно исключить выпечку, продукты с очень высоким содержанием жира, копчености, а также не злоупотреблять кофе и крепким чаем. Рацион должен содержать клетчатку, а также источники витаминов В, С, Р и минералов.
Третье правило: полноценный отдых и сон
Ночью все органы и системы расслабляются и входят в правильный рабочий ритм. При переутомлении функции организма находятся на пределе, вот почему так важно регулярно хорошо отдыхать.
Четвёртое правило: принимать витамины
Принимайте витаминные и минеральные комплексы, чтобы помочь сердцу и кровеносным сосудам. Лучше всего выбирать препараты совместно с лечащим врачом.