Иммунолог подчеркивает, что для общей профилактики организма необходимы физические нагрузки и прогулки на свежем воздухе.
Источник картинки:
С приходом осени стали обостряться различные сезонные заболевания – ОРВИ, грипп и прочее. Для надёжной защиты своего организма лучше всего подойдёт вакцинация, рассказал кандидат медицинских наук, иммунолог Николай Крючков в беседе с Lenta.ru.
«Оптимальный срок вакцинации от гриппа — это сентябрь-октябрь, не позже. От коронавирусной инфекции — каждые полгода от момента подтвержденного заболевания COVID-19 или от предыдущей вакцинации», — объясняет врач.В
Вакцинация – самый надежный способ предотвратить осенние заболевания, заявляет иммунолог. Однако есть и другие общие методы. Так, например, важно не забывать о физической активности. Также проводите достаточно времени на свежем воздухе. Вам нужно обратить внимание на свой рацион и режим дня, чтобы организм получал нужное количество витаминов и других полезных веществ, тем самым укрепляя иммунитет.
Крючков также допустил прием витаминов, однако эти совет под вопросом. Важно помнить, что есть определенные группы людей с заболеваниями или дети определенного возраста, которым подходят определенные витамины.
Врач также пояснил, что примерно с середины осени стоит сократить время пребывания в общественных местах. Даже в холодное время года необходимо обеспечить хорошую вентиляцию дома. Наконец, если у вас хроническое заболевание, осенью рекомендуется проконсультироваться с врачом для проверки здоровья.