Специалисты из Северо-Западного университета в США провели исследование, которое показало связь между ярким светом и набором веса.
Источник картинки: pxhere
Ученые установили, что агрессивное освещение вечером и ночью может негативно повлиять на здоровье человека, вызывая не только повышенную тревожность, но и приводя к набору веса.
В эксперименте приняли участие 19 здоровых взрослых, которые ужинали при тусклом или ярком свете. Результаты показали, что при употреблении пищи под ярким светом у людей повышается резистентность к инсулину, что может привести к увеличению веса и риску развития диабета второго типа.
Доцент кафедры нейрологии Северо-Западного университета Минджи Ким рекомендует приглушать яркий свет вечером и перед сном, а также свести пользование компьютером и телефоном к минимуму или сделать экраны максимально тусклыми. Особенно это важно для беременных женщин, у которых может развиться гестационный диабет при повышенном уровне сахара в крови, вызванном воздействием яркого света за три часа до сна.