Если вы испытываете чувство сильного стресса или беспочвенной тревоги, не пейте кофе и алкоголь, а также не ешьте фастфуд.
Источник картинки: Фото: canva.com
Диетологи давно говорят о том, что тревожность может быть результатом длительного стресса и негативной психологической атмосферой. Но на ее уровень также могут влиять некоторые продукты. Об этом сообщает издание ForPost со ссылкой на The Sun.
Одним продуктов, повышающих уровень тревожности, является кофе, он способен не только продлить чувство бодрости, но и сделать ощущение стресса продолжительным. Специалисты указывают на то, что чрезмерное количество кофеина в организме может вызвать непреодолимое чувство паники, беспокойства, а также повлиять на ритм сердцебиения.
Продукты из фастфуда способны также «загубить» ваше настроение. В жирной пище нет полезных веществ, она способна вызвать воспалительные процессы в организме. Также гамбургеры и картофель фри негативно влияют на работу мозга.
Излишнюю тревогу вызывает употребление алкоголя, поэтому если вы подвержены паническим атакам, или испытываете стресс, лучше не пейте алкогольные напитки. Чтобы снизить уровень тревожности, необходимо съесть несколько кусочков жирной рыбы. Она насыщена витамином D и полезными микроэлементами, которые снимают чувство беспочвенного беспокойства.