Чтобы вас не беспокоили боли в спине, стоит ежедневно выполнять физические упражнения, спать на удобном матрасе, а также следить за уровнем витамина D в организме.
Источник картинки: canva.com
Все чаще люди любого возраста жалуются на боли в спине. Примечательно, что они сами ежедневно разрушают здоровье опорно-двигательного аппарата некоторыми привычками, о чем рассказал врач-остеопат Владимир Животов изданию «Аргументы и факты».
В первую очередь проблемы со спиной возникают из-за нехватки движения. Чем меньше вы двигаетесь в течение дня, тем серьезнее наносите удар по здоровью позвоночника. Известно, что кости «питаются» через живые подвижные ткани, которые их окружают. Если же мышцы двигаются недостаточно, то позвоночник не получает достаточного питания и слабеет.
Также губительными для спины оказались сидячая работа, неудобные матрас и подушка, дефицит витамина D и аминокислот в организме. Стоит обратить внимание и на обувь, которую вы носите. Неудобные кроссовки способны нанести серьезный вред вашей пояснице. Но даже если вы решили заняться спортом, не стоит усердствовать. Чрезмерные физнагрузки также вредны для спины, как и полное их отсутствие.