По словам специалиста, при головных болях может помочь вода, а при боли в горле — имбирь.
Источник картинки: Pxhere
Диетолог и нутрициолог Тамара Синько перечислила топ-5 продуктов, которые помогут избавиться вам от различных болей. Так, при головной боли может помочь стакан обычной воды.
По словам специалиста, многие не выпивают необходимое количество воды в течение дня, из-за чего происходит обезвоживание, клетки теряют влагу и кровь становится гуще. Головной мозг недополучает необходимое количество кислорода и питательных веществ, поэтому начинает болеть голова. Чтобы этого избежать, необходимо выпить воды и восполнить количество жидкости.
При боле в горле во время простуды может помочь имбирь, он снимает болезненный фон, притупляет ломоту в теле. Нутрициолог рекомендует Можно принимать отвар из имбиря или просто рассасывать его под языком.
При болезненной менструации важно включить в рацион продукты, богатые магнием, среди которых Синько выделяет орехи, особенно грецкие. При дискомфорте в суставах важно есть рыбу, продолжила специалист. Лучше всего включать ее в рацион два-три раза в неделю.
При дисбактериозе может помочь непастеризованный йогурт — если человек хорошо переносит молочную продукцию, можно есть этот продукт, он будет действовать как обезболивающее.