Врачи уверены, что если вы будете есть достаточное количество клетчатки, овощей и полезных жиров, то после 50 ваш организм будет стареть значительно медленнее.
Источник картинки: Pxhere
Диетологи навали шесть пищевых привычек, которые помогут замедлить процесс старения организма после 50 лет. Об этом сообщает «ИноСМИ».
Старение является естественным и неизбежным процессом, но ученые уже давно доказали, что его можно если не остановить, то отсрочить благодаря правильному и сбалансированному питанию. В пищу полезно употреблять продукты с достаточным количеством клетчатки. Она содержится в больших количествах в овощах, зелени и кашах.
Людям, не желающим стареть, нужно есть достаточное количество белка, который находится в орехах, курином мясе и яйцах. Также в рацион необходимо включить полезные жиры, включая добавку омега-3. Еще в пищу предпочтительно употреблять продукты растительного происхождения. Такая еда ослабляет воспалительные процессы, снижает уровень липидов и стабилизирует кровяное давление
Нежелательно есть еду, которая подверглась глубокой переработке, и придерживаться средиземноморской диеты.