Доктор посоветовал заводить друзей или животных.
Источник картинки: Фото: canva.com
В радиопередаче «О самом главном» врач Александр Мясников поделился привычками пожилых, которые могут увеличить продолжительность жизни. Речь шла о питании, лишнем весе и активности.
Пенсионерам необходимо придерживаться правильного питания по графику. Это улучшит обмен веществ, насытит организм витаминами и поможет избежать, например, анемии.
Ожирение также очень вредит здоровью в любом возрасте. Пожилой человек не должен иметь избыточный вес, но и сильно худым быть не стоит, организм может быть истощен. Мясников советует больше времени проводить в обществе с другими людьми и быть социальными. Если такой возможности нет, то лучше завести домашнее животное, чтобы не сидеть дома в одиночестве.
И последнее, что поможет поднять здоровье — физическая активность. Прогулка по парку или легкая уборка — отличный способ размять мышцы.
Ранее Мясников рассказывал о том, как таблетки для снижения давления могут привести к смерти.