Метеорологи прогнозируют резкое похолодание в новогоднюю ночь. Профессор Сеченовского университета, Сергей Яковлев, рекомендует уделить особое внимание состоянию здоровья, соблюдать прием лекарств, и при необходимости, корректировку их дозу.
Источник картинки: pxhere.com
Температурные колебания с нулевых отметок до -25 градусов в новогоднюю ночь вызывают тревогу среди врачей. Резкий перепад температур может быть опасен для здоровья. Эксперты подчеркивают, что не только люди с хроническими заболеваниями, но и обычные граждане подвержены риску ухудшения самочувствия при резких изменениях погоды, пишут Аргументы и Факты.
Как помочь себе при резких перепадах
1. Врачи рекомендуют пить витамины
Особенно адаптогены — витамины C, E, D. Кроме того, уделяйте внимание рациону питания, включите в него белки, овощи, фрукты и растительные масла. Это поможет организму справляться с перепадами температур и лучше защищаться от вирусов.
2. Не выбегайте на мороз
Врач-кардиолог Юрий Беленков предостерегает от резких переходов из тепла на мороз, так как это может вызвать спазм сосудов, повышение давления и даже инфаркт.
3. Больше ходите
Регулярные физические нагрузки, особенно ходьба, способствуют адаптации сосудов к холоду и укрепляют организм. Врач-реабилитолог, Александр Шишонин, подчеркивает, что часовая ходьба не реже шести раз в неделю с одним днем отдыха является эффективным средством общего оздоровления организма в холодное время года.