Врачи рассказывают о вреде избыточности и отсутствии чувства меры.
Источник картинки: canva.com
Врачи предупреждают, что избыточное употребление и отсутствие чувства меры могут нанести вред здоровью. Даже если человек следит за своим питанием и занимается спортом, без самоконтроля он может подвергнуть себя стрессу, справиться с которым не так просто.
Эту информацию сообщает кардиолог, кандидат медицинских наук Анна Кореневич в своем Telegram-канале.
«Открою секрет: вам можно все, просто вся сила в умеренности. Не нужно допускать злоупотребление никакими удовольствиями. Все можно в меру», — подчеркнула врач, добавив, что это относится и к питанию.
Также необходимо соблюдать умеренность в занятиях спортом, путешествиях и рабочей нагрузке. Отсюда вытекает еще одна большая ошибка — отказывать себе в отдыхе вовсе. По мнению специалиста, основной помехой для установления «контакта со своим телом» является стресс.
Кандидат медицинских наук, хирург и онкоуролог Марк Гадзиян отметил, что ни один врач не сможет изменить привычки человека, образ жизни, питание и негативные мысли.
«Он всегда будет опаздывать — лечить следствие. Нужно самостоятельно менять и исправлять то, что вас гнетет», — призвал специалист.
Он предложил написать на чистом листе бумаги все изменения, которые нужно внести в свою жизнь уже сегодня.
«От не вылеченных кариозных зубов и гастрита, до ежедневной зарядки, борьбы с лишним весом, курением, алкоголем, опротивевшей стрессогенной работы, компании и так далее», — пояснил Марк Гадзиян.
Согласно специалисту, если все это изменить, то врач человеку может потребоваться гораздо позже, а возможно и не потребуется вовсе (за исключением случайных травм).
Обсуждая наиболее опасные факторы, негативно влияющие на здоровье, врач выделил стресс и негативные мысли. Специалист заключил, что негативная установка в голове может привести к негативным сценариям в реальной жизни. Он отметил, что генетику изменить нельзя, но остальные аспекты можно исправить.