Врачи-оториноларингологи рассказали, как восстановить голосовые связки после ларингита в домашних условиях.
Источник картинки: pxhere.com
Осенне-зимний период всегда отличался повышенной заболеваемостью. Особо часто в сезон простуд люди сталкиваются с ларингитом — воспалением голосовых связок, которое характеризуется потерей голоса. Врачи акцентируют внимание всего на пяти способах, как вернуть себе голос, рассказывает «Российская газета».
Чаще дышите влажным воздухом. В отопительный сезон воздух в квартирах россиян становится очень сухим, что может стать причиной воспаления слизистых. Увлажнители воздуха, частая влажная уборка или смоченное водой полотенце на батарее поможет избежать этого.
Старайтесь больше молчать. Особенно избегайте шепота. Он очень сильно перенапрягает голосовые связки.
Забудьте про сосудосуживающие капли. Заложенность носа — еще один частый симптом простуды. Применение подобных капель еще больше сушит носоглотку и оттягивает выздоровление. Частое использование препаратов даже может вызвать зависимость.
Чаще полоскайте горло солевым раствором. Такой раствор отлично увлажняет слизистую. Однако старайтесь не «пересаливать» воду, иначе есть риск пересушить воспаленную носоглотку.
Прогревайте горло. Пейте больше теплых жидкостей — чай, травяные отвары, настои с пряностями и имбирем. Так, вы еще и насытите организм дополнительными витаминами. Однако следите за температурой напитка — он не должен быть очень горячим. Крутой кипяток повышает риск рака гортани и пищевода.