После насыщенных зимних каникул порой бывает сложно вернуться в обычный режим. Специалисты рассказали, как качественно отдохнуть, а потом легко влиться в привычные будни.
Источник картинки: pxhere
По мнению экспертов, во время праздников не стоит затягивать с возвращением к обыденному ритму жизни, это нужно делать постепенно, сообщает пресс-служба Управления Роспотребнадзора по Петербургу.
Специалисты советуют контролировать сон: ложиться и просыпаться в одно и то же время, а также спать не менее восьми-девяти часов.
Отличной идеей будет добавить активности, например, прогулки или занятия зимними видами спорта.
Эксперты отметили, что важно сбалансированно питаться: меньше быстрых углеводов и жиров.
Также подчеркивается, что лучше отказаться от гаджетов перед сном, вместо них можно почитать книгу или сделать расслабляющие упражнения.
Ранее ГлавСовет сообщал, что основатель и главный тренер школы бильярда Татьяна Львова рассказала, в каком возрасте детей нужно отдавать на спортивные секции.