Стефани Тейлор обращает внимание, что уход за влагалищем важен наравне с уходом за ногтями, волосами и кожей.
Источник картинки: canva.com
Поддержание здоровья интимной зоны — важный аспект заботы о себе, но из-за противоречивых рекомендаций часто сложно понять, как это лучше всего сделать, сообщает The Mirror, а мы приводим для вас пересказ статьи.
Стефани Тейлор, управляющий директор компании Kegel8, хочет, чтобы женщины уделяли должное внимание своему влагалищу и ставили заботу о нем на первое место. Она подчеркнула, что уход за интимной зоной так же важен, как и уход за кожей, волосами и ногтями, на которые девушки часто обращают большее внимание.
Тейлор приводит семь пунктов, на которые женщинам и девушкам следует обращать внимание.
Первый. Волосы
Стефани отметила, что волосы на лобке выполняют защитную функцию, поэтому не рекомендуется сбривать их полностью. Оказывается, волосы впитывают пот, защищают от бактерий и инфекций и уменьшают трение нежной кожи в интимных зонах с одеждой или во время секса.
Второй. Выбор средств гигиены
Важно помнить, что влагалище самоочищается благодаря полезным бактериям, и использование ароматизированных средств для интимной гигиены может нарушить естественный баланс и вызвать различные проблемы. Поэтому лучше выбирать средства без отдушек или для чувствительной кожи или и вовсе обойтись без них — достаточно подмываться обычной водой.
Третий. Нижнее белье
При выборе нижнего белья стоит отдавать предпочтение дышащим материалам, таким как хлопок, чтобы избежать развития инфекций.
Четвертый. Потребление воды
Поддержание уровня гидратации оказывает важное влияние на здоровье влагалища, поэтому рекомендуется употреблять достаточное количество воды ежедневно. Это сделает вашу кожу сияющей и придаст энергии.
Пятый. Потная одежда
Важно помнить, что, занимаясь спортом, независимо от выбранной дисциплины, следует сразу снимать пропотевшую одежду по возвращении домой. Тейлор подчеркнула, что оставаться в потной спортивной одежде долго не рекомендуется.
«Пот и влага создают благоприятную среду для размножения вредных бактерий, особенно если одежда обтягивающая и синтетическая. Поэтому лучше принять душ и переодеться, прежде чем продолжить свои дела», — поделилась эксперт.
Шестой. Упражнения для тазового дна
Работа с тазовым дном также играет важную роль для здоровья влагалища, и не стоит думать, что это касается только пожилых женщин.
«Игнорирование состояния тазового дна может привести к различным проблемам, включая недержание мочи или его выпадение. Упражнения Кегеля для тазового дна должны стать частью вашей рутины», — отметила Стефани.
Седьмой. Средства гигиены во время критических дней
Стефани Тейлор также поделилась рядом советов по использованию гигиенических средств во время месячных, отметив, что важно менять прокладку или тампон, по крайней мере, каждые 4 часа, и выбирать более плотные прокладки на ночь. Она также указала на то, что не рекомендуется оставлять тампоны в теле слишком долго из-за риска синдрома токсического шока.
Эксперт подчеркнула, что обеспечение здоровья интимной зоны требует внимания и заботы, а следование рекомендациям специалистов поможет сохранить ее состояние безупречным.
Также стоит отметить, что этот текст носит информационно-развлекательный характер. При проблемах со здоровьем обратитесь к врачу, которому доверяете, за консультацией.