Важно знать, как не навредить себе в летний период.
Источник картинки: canva.com
Летняя жара может негативно сказаться на здоровье любого человека, особенно на пожилых. Остеопат Иван Борисенко рекомендует беречь себя в такую погоду и соблюдать базовые правила.
В жаркую погоду рекомендуется отдавать предпочтение свободной одежде. Кроме того, важно контролировать питание, избегая мучного и сладкого, чтобы не нагружать сосуды.
Для разжижения крови необходимо употреблять достаточное количество воды, которая не должна быть холодной, чтобы избежать спазма сосудов. В жару не стоит выходить на улицу в самый солнцепёк и заниматься интенсивными физическими нагрузками.
В помещении следует обеспечить поток свежего воздуха, но исключить сквозняки, можно занавесить шторы или разместить таз с холодной водой для увлажнения воздуха и облегчения дыхания.