Из-за большого содержания сахара свежевыжатый сок может привести к раннему старению кожи при ежедневном употреблении, считает врач Кашух. По ее мнению, к фрешам нужно относиться как к десертам.
Источник картинки: canva.com
Гастроэнтеролог, кандидат медицинских наук Екатерина Кашух предостерегла россиян от чрезмерного употребления фруктовых фрешей. Несмотря на большое количество витаминов, свежевыжатые соки содержат огромное количество сахара.
Переизбыток сахара в организме не только отрицательно влияет на стройность фигуры, но и угнетает выработку коллагена, что ускоряет процесс старения кожи, передает слова специалиста «Российская газеты».
«Например, в одном среднем яблоке (200 граммов) — около 20 граммов сахара, а в стакане свежевыжатого сока примерно три таких плода, соответственно — 60 граммов сахара, это больше семи чайных ложек«, — поясняет Кашух.
Высокое содержание сахара и кислотность фрешей ограничивают их потребление людбми с диабетом и проблемами ЖКТ. К тому же, свежевыжатые катализируют выработку мочевой кислоты, а ее переизбыток повышает риск возникновения подагры, которая грозит отложением солей в суставах и почках. Поэтому такие напитки нельзя употреблять каждый день, относиться к ним нужно как к десертам, по возможности заменяя фруктами.