Чтобы у вас не возникало проблем в работе желудочно-кишечного тракта, необходимо пить достаточное количество воды, а также следить за уровнем полезных бактерий в кишечнике.
Источник картинки: Фото: canva.com
Часто люди жалуются на проблемы в работе кишечника, которые вызваны неправильным питанием. Однако, как рассказал гастроэнтеролог Сергей Вялов «Российской газете», для нормальной работы желудочно-кишечного тракта недостаточно правильно питаться, ограничив жирное и жареное в рационе.
Часто люди, испытывающие трудности при походе в туалет, пьют мало воды или вообще заменяют ее другими напитками.
«Кишечнику важна вода, минимум 1,5 литра в сутки. Если он воду не получит, то свое все равно заберет. Если не хотите запоров, пейте достаточно воды», — подчеркнул гастроэнтеролог.
Большое значение имеет также общая микрофлора кишечника, какие бактерии развиваются в нем. Только «полезная» микрофлора помогает переваривать пищу. А вот «плохие» бактерии вредят организму, провоцируя появление газов, диареи и запора.