Новый год принесет под елку сильную магнитную бурю, поэтому следует позаботиться о здоровье заранее.
Источник картинки: Pxhere.com
Вы когда-нибудь обращали внимание на то, что в прогнозах погоды нас предупреждают не только о погодных изменениях, но и о предстоящих магнитных бурях? Это связано с их влиянием на здоровье и возможным увеличением риска обострения сердечно-сосудистых заболеваний.
Магнитная буря представляет собой временное изменение магнитного поля Земли из-за выброса энергии на Солнце. Это воздействие может повлиять на организм, который привык функционировать в других условиях окружающей среды, и не успевает адаптироваться к резким изменениям.
Известно, что во время магнитных бурь обостряются мигрени. Но есть 6 способов облегчить симптомы этого ужасного вида головной боли.
Первое. Чтобы справиться с мигренью, специалисты рекомендуют включать в дни магнитных бурь в рацион больше продуктов, богатых магнием, таких как орехи, зерновые, фрукты и овощи.
Второе. Также рекомендуется увеличить потребление воды, чтобы уменьшить обезвоживание, которая может усугубить головную боль.
Третье. Особое внимание следует уделять режиму сна и отдыху, поскольку стресс и усталость могут усилить симптомы.
Четвертое. Также целесообразно не забывать про регулярные физические упражнения и занятия йогой, чтобы снять напряжение и улучшить кровообращение.
Пятое. Ученые рекомендуют избегать перегрева и увеличивать время, проведенное на свежем воздухе.
Шестое. Помимо этого, они предлагают использовать различные приемы релаксации, такие как медитация, чтение или прогулки на природе, чтобы снизить влияние магнитных бурь на организм.
Если все-таки вас «накрыло» мигренью, то лучше лечь в темной комнате и положить на голову марлевую повязку, смоченную в воде. Повязку нужно менять каждый 15-20 минут, желательно, чтобы это делали не вы сами, так как во время приступа мигрени не нужно вставать с кровати без необходимости.
Также может помочь массаж — легкими круговыми движениями, едва прикасаясь к голове подушечками пальцев, нужно массировать лоб и виски. Как и в случае с повязкой, лучше привлечь к массажу близких людей.
Все эти способы не являются лечением и могут использоваться только как дополнение к основным медикаментам или как облегчение симптомов.
Главное, что нужно знать о мигрени — это то, что она лечится и при правильном подходе можно снизить количество приступов головной боли в несколько раз, а также сделать их менее интенсивными. Главное — найдите грамотного невролога, который специализируется на лечении мигреней и не будет утверждать, что этот недуг не поддается контролю.
Также не стоит заниматься самолечением.