Необходимо соблюдать лишь два правила для сохранения рабочего настроя и избежания послепраздничной депрессии.
Источник картинки: Pxhere.
Послепраздничной депрессии при включении в рабочий процесс можно избежать, если соблюдать два простых правила, сообщает пресс-служба Министерства здравоохранения Московской области.
После окончания праздников и осознания необходимости выхода на работу у людей может наблюдаться потеря интереса к трудовой деятельности, желание уволиться, тревожность, бессонница, упадок сил и потеря концентрации.
Чтобы избежать таких симптомов после праздников и длительных каникул, достаточно делать лишь две вещи: хорошо высыпаться и питаться здоровой пищей. Также рекомендуется отказаться от употребления алкогольных напитков во время выходных.
«Можно заменить рецепты своих любимых блюд и сделать их менее калорийными. Важно научиться вовремя вставать на каникулах. Высыпайтесь ночью и тогда выход после праздников не будет «трагедией» для вашего организма», – рекомендует психиатр Антон Масякин.
Если депрессивное состояние наблюдается свыше двух недель, то необходимо обратиться к психотерапевту.