Качественные прогулки снижают риск сердечных заболеваний у пожилых.
Источник картинки: Pxhere
Пожилые люди, которые проходят в день от 600 до 9000 шагов, меньше подвержены риску перенести инфаркт или инсульт, об этом сообщает «Медвестник».
К данным результатам учёные пришли, проанализировав итоги восьми исследований, которые проводились для установки связи количества сделанных за день шагов и состоянием сердечно-сосудистой системы. В исследованиях приняли участие более 20 тысяч человек, средний возраст которых составил 63,2 года. Более чем за 6 лет наблюдений исследователи выявили 1523 сердечно-сосудистых события в этой группе.
Риск развития заболеваний сердца снижается на 40-50% среди пожилых людей, делающих 9000 шагов в день — по сравнению с теми, кто проходит 2000 шагов. Каждые дополнительные 1000 шагов снижают риск сердечных заболеваний. Учёные отмечают, что при этом интенсивность ходьбы никак не влияет на риски.